6 Tanda Daya Tahan Tubuh Anda Sedang Lemah

Tanda Daya Tahan Tubuh Sedang Melemah– Disaat musim penghujan seperti sekarang, kondisi tubuh cenderung lebih rentan terhadap serangan dari berbagai penyakit. Sangatlah beruntung karena manusia mempunyai sistem kekebalan tubuh (imun) atau daya tahan sebagai tirai pertahanan pertama yang akan melawan mikroorganisme penyebab penyakit.

Daya tahan tubuh setiap orang tentunya berbeda. Apalagi, dengan meningkatnya jumlah mikroorganisme di musim penghujan seperti saat sekarang ini, sistem imun yang biasanya mampu melawannya bisa jadi kewalahan. Jika sistem imun tidak berhasil melawan mikroorganisme, akibatnya tubuh bisa jatuh sakit.

Tanda Daya Tahan Tubuh Sedang Lemah

Di saat sistem daya tahan tubuh sedang melemah, disarankan untuk melakukan antisipasi agar virus dan kuman penyakit tidak berkembang. Untuk itu, sangat penting sekali mengenali tanda-tanda daya tahan tubuh sedang melemah.

Berikut adalah beberapa tanda-tanda yang perlu diketahui sebagai isyarat melemahnya daya tahan tubuh :

Tanda Daya Tahan Tubuh Sedang Lemah

1. Berat Badan Bertambah
Ditemukan sebuah fakta bahwa para penderita flu babi mempunyai ciri khas yang sama, yaitu indeks massa tubuhnya berkisar lebih dari 40. Kelebihan berat badan bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, serta mengganggu kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

2. Rongga Hidung Kering
Hidung yang tersumbat tentunya sangat mengganggu kenyamanan. Akan tetapi juga kalau rongga hidung kita kering, itu juga tidak baik. Sebab, lendir yang ada di dalam hidung bermanfaat untuk membantu menjebak dan membersihkan virus yang masuk. Dengan tidak adanya lendir di dalam rongga hidung, sama artinya memberi jalan masuk bagi kuman untuk menyerang pertahanan tubuh kita.

3. Tak Cukup Minum
Ada beberapa alasan mengapa dokter selalu mendorong kita untuk banyak minum ketika sedang sakit. Hal ini karena tubuh membutuhkan banyak air untuk mengeluarkan racun. Kebutuhan minum setiap orang memang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas yang dilakukan oleh masing-masing. Cara untuk mengetahui apakah kita sudah cukup minum atau belum adalah dengan melihat warna urin. Urin yang baik berwarna jernih atau kuning muda jernih.

4. Mengalami Stres Berkepanjangan
Bukan suatu kebetulan jika kita jadi flu disaat pekerjaan kantor sedang menumpuk. American Psychological Association melaporkan bahwa stres jangka panjang dapat membuat lemah respon kekebalan tubuh. Jika kita mengalami stres saat sedang flu, dapat dipastikan gejala yang akan timbul pasti akan lebih buruk lagi.

5. Sering Merasakan Tidak Enak Badan
Pada umumnya, orang dewasa mengalami flu sekitar 2-3 kali dalam setahun. Jika kita mengalaminya lebih dari jumlah tersebut, sudah dapat dipastikan bahwa kondisi tubuh kita sedang di level yang cukup rendah dan perlu segera untuk ditindaklanjuti dengan beristirahat dan makan makanan bergizi.

6. Mengonsumsi Zat Gula Terlalu Banyak
Dalam sebuah studi yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, 5 jam setelah mengkonsumsi 100 gram gula, menyebabkan kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun drastis. 100 gram gula setara dengan tiga kaleng minuman bersoda ukuran sedang.

Share:

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *