Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Sempurna

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh – Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan sehat atau tidaknya tubuh Anda. Jika Anda tidak bisa menjaga kesehatan tubuh Anda dengan baik, maka secara otomatis tubuh Anda akan menjadi tidak sehat, dan pastinya bibit penyakit akan mudah untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah yang menjadi tujuan Anda. Pola hidup sehat yang baik dan benarlah yang merupakan obat paling ampuh untuk mencegah diri Anda dari serangan berbagai macam penyakit. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan tubuh secara alami yang dapat Anda lakukan agar tetap sehat sempurna:

cara menjaga kesehatan tubuh
Image courtesy of Amanda Mills at pixnio.com

Hindari Stress
Stres adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak nyaman yang disebabkan oleh pikiran banyak menampung beban berlebih sehingga muncul rasa penat dan jika dialami dalam jangka panjang dapat menganggu kondisi mental dan kesehatan seseorang. Bagi sebagian orang merasa bahwa sebuah pekerjaan yang memberikan banyak tuntutan akan memicu timbulnya stress yang lebih besar, jadi hal yang perlu Anda lakukan adalah mengurangi atau menghindari stress yang ada dengan melakukan berbagai kegiatan seperti refreshing atau rekreasi untuk membuat pikiran Anda segar kembali.

Jaga kebersihan
Jangan suka meremehkan kebersihan diri walaupun dengan hanya melakukan hal-hal yang kecil karena menjaga kebersihan diri sendiri merupakan salah satu cara merawat kondisi tubuh agar tetap sehat. Seperti halnya menjalankan anjuran untuk cuci tangan setiap kali ingin dan selesai melakukan kegiatan, serta mandi secara rutin 2-3 kali sehari. Selain itu juga menjaga kebersihan lingkungan sangatlah penting agar Anda bisa merasakan kenyamanan saat berada di lingkungan tersebut.

Olahraga Secara Teratur
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh yang satu ini sangat memiliki banyak manfaat baik secara fisik maupun psikis. Dengan berolahraga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh, merawat organ inti (seperti jantung dan paru – paru), serta membuat bisa lebih berkonsentrasi. Jadi, luangkan waktu untuk berolahraga minimal 10-30 menit setiap hari agar kesehatan tubuh Anda tetap terjaga.

Hindari Makan Berlebihan
Pola makan yang sehat sangatlah penting terutama bagi kesehatan tubuh. Setiap makanan yang Anda makan bisa jadi mengandung zat gizi yang baik atau bahkan sebaliknya. Jadi pilihlah makanan yang bergizi dan alami, seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan alami lainya. Agar tubuh tetap sehat sebaiknya hindari makan berlebih, jangan terlalu banyak, dan makanlah secukupnya. Mengatur jam makan akan lebih baik untuk menjaga asupan nutrisi tubuh secara seimbang.

Mengonsumsi Madu Murni
Mengonsumsi madu murni merupakan salah satu cara menjaga kesehatan tubuh secara alami karena madu sangat baik untuk kesehatan tubuh. Beragam kandungan nutrisi dan vitamin dalam madu murni, mampu membantu menjaga stamina tubuh sehingga kesehatan tubuh Anda tetap terjaga. Selain itu kandungan zat antioksidannya yang baik mampu menangkal radikal bebas serta mencegah timbulnya penyakit-penyakit tertentu.

Berpuasa
Masih ingatkah Anda dengan sunnah Nabi, bahwa berpuasa tak hanya menahan lapar tapi juga memberikan waktu istirahat bagi organ pencernaan dan sekaligus sebagai sarana detoksifikasi (proses pengeluaran racun dari dalam tubuh). Selain itu berpuasa juga memiliki efek yang baik untuk kesehatan jantung, ketika berpuasa, tubuh mengalami peningkatan HDL (kolesterol baik) dan penurunan LDL (kolesterol jahat) yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. ( Baca juga: Fakta Tentang Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan dan Kecantikan )

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan tubuh yang dapat Anda lakukan. Semoga dengan membaca cara-cara diatas akan membuat Anda lebih sadar betapa pentingnya kesehatan dan menjadi pembelajaran bagi Anda untuk memulai hidup sehat mulai dari sekarang.

Share:

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *